Елена Весна

Милена: Цитата А поделиться можете, если не секрет? ATSILOUTH: Цитата И было бы замечательным если бы вы могли поделиться вашими упражнениями. Возможно они понравятся и подойдут и еще кому-то ...да, конечно, это прекрасная идея для всех нас - поделиться практиками ...сегодня приведу несколько упражнений и постепенно, по мере возможности, буду размещать другие… Приглашаю всех присоединяться и делиться упражнениями, практиками, своим опытом и наработками - так мы сможем создать хороший банк практик, из которого каждый сможет почерпнуть для себя что-то интересное и полезное... Комплекс упражнений Первое упражнение взято из кундалини-йоги и называется «Поза Скалы»: Сядьте на пятки, опустив ладони на бёдра или колени. Спину держите прямо, без напряжения. Выполняя «лунное дыхание» (или глубокое продолжительное дыхание), медитируйте в течение определённого времени (рекомендуется 2 минуты). Взгляд фокусируется на межбровном центре. Упражнение может сопровождаться и быть усилено образом, который может возникнуть. Образ скалы, например, усиливает качество устойчивости, крепости, выдержки, решительности… могу возникать и иные образы, ведь каждое упражнение – это творческая работа… Второе упражнение – из книги Лин Бао – оно плавно проистекает из первого и связано с образом кошки Сидя на пятках (в позе скалы), представьте, «что вы кошки и перед вами высокй забор, а за забором что-то шуршит, и вам нужно подлезть под забор посмотреть, что там такое. Проползли, посмотрели… и вернулись назад.» В этом упражнении важно старательно выгибать спинку… рекомендуется делать его по 6 раз в каждом из 8 направлений. Образы, что возникают помогают нарабатывать соответствующие им качества. Как-то в процессе практики образ кошки у меня заменился образом волны, которая омывает скалу, и поскольку скала – это стихия Земли, что связана с первым центром, а волна – это стихия Воды, что связана со вторым центром, то эти два упражнения начали работать и на активизацию этих центров. Третье упражнение тоже из книги Лина Бао: «А теперь легли на бочок, обняли колени и отдохнули. Представили, что вы – маленький камешек в горной реке, который обтекает вода со всех сторон. Перевернулись на другой бочок. А теперь легли на спинки и потрясли ручками и ножками.» Это упражнение позволяет снять напряжение, словно омыться в кристальных водах горной реки. Оно хорошо совмещает образ горы, или скалы с водой, как бы соединяя их… во время этой практики можно синхронизировать работу первого и второго центров… Эти два центра представляют собой единую энергетическую систему, их слаженная работа важна (и особенно для женщин)… по моим ощущениям их можно было бы назвать «сакральной чашей» или «центром магини»… …а все виды «тряски» всегда были очень хороши для проработки, разблокировки каналов… Во время выполнения всех упражнений очень важно - дыхание, - синхронизация движений и дыхания, - следование индивидуальным ритмам… Очень хорошо чередовать упражнения с отдыхом и расслаблением… ведь удовольствие и наслаждение от каждого движения - очень важный индикатор и показатель…

Комплекс практик возможно начинать с медитации, по моим наблюдениям это значительно усиливает качество и результативность работы. Это медитация-благодарение, медитация-сонастройка, медитация, активизирующая соединение с двумя Истоками чистых энергий: Божественным и Земным. Эта медитация включает в себя визуализацию энергетического поля, центрального канала и всех нитей соединения с Отцом Небесным и Матерью Земной через импульсы благодарения. Это визуализация свободного течения энергии по центральному каналу и тем руслам-каналам, которые начинают ощущаться во время медитации. Важно отслеживать ощущения и следовать за энергией, следить за её движением в теле. Важно и дыхание – оно помогает плавно войти в состояние управления и вместе с визуализацией усиливает возможность направлять энергию. После сонастройки хорошо выполнять упражнения, предложенные Учителем и приведённые выше. Например, я выполняю их после медитации-сонастройки. Одна практика переходит очень плавно в другую благодаря дыханию. Для меня, то, о чём говорит Учитель, – это ещё и поиск своих собственных ритмов, знание которых – это основополагающий момент для всех дальнейших практик. И здесь всё глубоко индивидуально. Есть удивительная практика «лунного дыхания», практика-исследование, практика-путешествие в мир своих собственных ритмов, которая после может сопровождать многие физические упражнения, усиливая их положительное воздействие. Она проста и естественна и её очень красиво описала Лин Бао в книге «Курс лекций Сестры Фу. Тайная Женская Доктрина». Я постараюсь набрать её и разместить здесь для всех, кому будет интересно. Когда ритмы выявлены и есть ощущение радости и наполненности, есть ощущение течения энергии, можно начать её перераспределение благодаря физическим упражнениям, чтобы наполнить каждую клеточку Светом, чтобы наполнить всё существо мирным сиянием.

Медитативная визуализация и дыхание "Сейчас я хочу дать комплекс упражнений, которые можно использовать вначале работы. Эти упражнения важны и нужны - для сонастройки, - для синхронной работы физического тела и энергетического поля. Закроем глаза и приступим к этапу визуализации. То, что возможно визуализировать пусть каждый определит самостоятельно. Можно пуститься в путешествие поднявшись в околоземные просторы, а можно выйти за их пределы, ночное небо может составить интересную картину для глубоких наблюдений, просторы моря совсем по-иному проявят ваше состояние, можно войти в леса и луга. Огромны просторы для ваших фантазий, но всё, что в таком состоянии придёт на ум, будет связано с вашей потребностью быть именно в этом месте по силе вашей мысли. Определив направление своего пути, вы пускаетесь в путь, отслеживая ритм дыхания. Дыхание должно войти в резонансное состояние и быть сопутствующим продвижению. Как это понять? Дыхание может стать движущей силой, тем импульсным координатором, что поможет войти в состояние медитативной визуализации и выйти из неё. Если вы визуализируете ночное небо и пульсацию звёзд, синхронизируйте дыхание с их ритмом, если морской прибой, то войдите в резонанс с волнами на уровне дыхания. Вдох – это видимое поднятие волны и выдох – её падение. Если вам ближе лес, поляна или поле то, и здесь можно уловить ритмичное дыхание деревьев, или общее поле леса тоже имеет импульсную ритмичную пульсацию, которая поможет вам почувствовать себя частью этого выраженного пространства. Синхронизация с ритмами живых структур поможет вам получить ту энергию, в которой вы нуждаетесь. И такая медитативная визуализация может способствовать увеличению силы мысли, возможности повышению своих сенситивных способностей, возможности через вдох и выдох высвобождению от энергий давящих. Наполняясь энергией, созданного вами и одновременно реального пространства, вы увеличиваете своё поле и одновременно свою значимую роль в этом мире. Выход из подобной практики будет плавным через контролируемое дыхание, через осознанное наполнение себя энергией жизни. Активизация центров-чакр до или после подобной работы может усилить результат. Активизация может проходить через вращение по часовой стрелке вначале очень медленно, внимательно контролируя все свои ощущения. Практика должна создавать ощущение радости и наполнения силой, должна увеличивать размеры поля. Если ощущения иные, то необходимо изменить время для проведения работы, возможно порядок, возможно место. Наблюдайте и отслеживайте результат." Учитель Христос

Учитель даёт некоторые рекомендации относительно проведения практик, которые могут быть весьма полезны и важны для многих. "Физическая подготовка не менее важна и нужна, чем работа на уровне осознания. Ещё раз повторю, что работа с практиками может включать индивидуальные дополнения, построенные на личных акцентах. Сейчас мы будем стараться совместить духовные практики и физические упражнения, способствующие приведению к нужной готовности на уровне физиологии тела. Все духовные практики предполагают, что соответственно развивается и физическая оболочка. И если этого не происходит, то мы можем вспомнить многие физически выраженные недуги у людей, причисленных к лику святых. Физическое тело не выдерживает нагрузки на уровне энергий и становится неким балластом для его обладателя. И если понятие «духовность» привести в некое гармоничное равновесие, то развитие в земном выражении предполагает полновесное развитие Духа и тела. И только в таком случае человек сможет приблизиться к программе «вы - боги», ибо всё Божественное в этом мире заключено в телесную оболочку. Поэтому стремитесь к гармонии, включите в свои духовные рабочие моменты и практики физические. 1) Проводить их в начале или в конце медитации – решать вам. Испробуйте два варианта и определите степень комфортного состояния и степень длительности воздействия. 2) Установите себе определённое время или график, в котором вы определяете свободные моменты для проведения практик. Старайтесь быть дисциплинированным, благодаря этому вы сможете приучить себя к ежедневной работе. 3) Установите строгий контроль над разумом, над всеми зависимостями. 4) Помните о силе мысли и визуализации. 5) Создайте направление в движении через план работы. И после проведенной работы будьте внимательны – отслеживайте результат. Это очень важно, ибо работа бесплодной быть не может. Если не видимы плоды и результат минимален или почти невидим, то старайтесь, прежде всего, быть объективными и не делать поспешных выводов. То, что я называю плодами, могут для некоторых быть лишь завязью и это уже будет результатом. Если вы будете внимательны к себе и той работе, что вы проводите, то сумеете корректировать все процессы, возможно, иногда изменяя тактику, возможно, находя новые варианты, учитывая личные задачи. Но я призываю вас, прежде всего к работе. Работе деятельной и творческой, работе активной и плодотворной. Определив то чего вы стремитесь достичь, вы используете близкие к цели практики." Учитель Христос

Милые, Добрые Друзья, от всего сердца благодарю Вас за Вашу Любовь и Доброту Спасибо за то, что Вы есть... Спасибо за то, что Вы рядом Пусть нежная Любовь и светлая Дружба соединяет сердца в Радости и пусть через эти великие чувства осуществится всё задуманное... ...я вас люблю...

Благодарю это прекрасно.... это как молитва жизни, превращающая каждый день в особенный... Спасибо Вам, Елена, за всё всё всё я Вас очень люблю )))

ATSILOUTH: Цитата Каким образом можно закрепить достигнутый баланс? Если идет перенастройка - каким образом ее облегчить? это, действительно, удивительно... сегодня в теме "Цитата дня", я описала один сон, одним из главных посланий которого было: "держи баланс"... и та фраза, что я открыла сегодня, дала возможность понять, как его можно удержать... я думаю, когда идёт перенастройка - важно равновесие, важен баланс... а равновесие удерживается благодаря состоянию боагодарения, совершенной радости, любви, приятия...

Это очень интересный опыт для меня – подобное совмещение практик. Если прислушиваться к течению энергии, то можно многое выравнивать через визуализацию при движениях, как бы синхронизируя работу энергетической и биологической структур. Это могут быть разные упражнения, ассаны в определённой последовательности, или свободный танец, но важно учитывание течения энергии… так можно выявлять блоки или зажимы на разных уровнях и работать над очищением или над восстановлением потеряных соединений... Например, для себя сейчас я подобрала комплекс практик, что помогают энергии перераспределяться очень плавно и мягко и, делаю эти практики в состоянии медитации, иногда под очень тихую и плавную музыку. В этот комплекс включено много горизонтальных практик, учитывая специфику развития женской структуры. Последовательность иногда меняется. Для меня важен танец – или в начале или в конце практик. Мне очень нравятся занятия по сакральному танцу – где тоже происходит работа на многих уровнях. Всё это очень приятно и помогает обретать большую степень целостности. Для меня было важным моментом выявить для себя задачу и в соответсвии уже с нею работать дальше… ведь как заметил Учитель: «это глубоко личная, возможно интимная работа по выравниваю поля и синхронизации с той задачей, что должна быть выявлена.» Задачу важно выявить… а с выявлением задачи могут начать приходить удивительные интуитивные практики, которые будут самыми необходимыми и эффективными в определённый момент для определённого человека…

ATSILOUTH: Цитата Что нового вы используете? Что вам подошло и помогает в данный момент? ATSILOUTH, рада видеть Вас вновь на форуме И это очень хорошоая идея - поделиться таким опытом ... Сейчас Елена записывает книгу "Учение", в которой Учитель даёт очень много разнообразных практик. Их возможно использовать как общую канву работы, внося изменения в соответствии с теми индивидуальными особенностями, что присущи каждой личности... В данный момент мы пытаемся совмещать практики, «которые связаны с энергетическим уровнем и практики, связанные с выравниванием показателей физического тела», то есть мы совмещаем энергетически практики с практиками телесно-ориентированными. Приведу здесь слова Учителя об этом, возможно это будет интересно: "Познавая мир энергий, не стоит забывать о том, что в мире земном физическое тело является той первичной оболочкой, что определяет многое. Я говорил о практиках выравнивания энергетических оболочек, но физическое тело есть тот фундамент, который позволяет вести постоянное наращивание энергетических покровов. Человек живёт в мире материи и не лишне заметить, что здоровое тело очень важно для осуществления задач духовных. Как обрести или восстановить его силу? Прежде всего, хочу сказать, что немощи старости, как и само старение, которое стало естественным в условиях вашего обитания явно расходится с первоначальной задачей, Божественной программой. Медитация, о которой я говорю, помогает восстановлению утраченных связей не только с миром духовным, но и с миром физическим. Кажется, то, о чём говорю я, парадокс, но вы можете взглянуть на всё несколько иначе. Физическое тело может чувствовать себя более комфортно, если человек применяет практику медитации ежедневно, ибо при этом происходят важные функциональные включения и ментальное очищение, влияющее на физическое тело. Как? Каким образом? Восстанавливая связи энергетические, вы способствуете активизации движения энергий по каналам и соответственно восходящий и нисходящий поток налаживают циркуляцию крови, и очищению на клеточном уровне. Представьте себе, что это так. Всё взаимосвязано, и восстановление энергетического баланса, способствует и восстановлению физическому. Поэтому очень важно во время медитации визуализировать своё здоровое тело и помнить о своих безграничных возможностях. Вы многое можете, но забыли об этом. Вы забыли о дыхательных упражнениях, забыли о том, что все практики могут быть соединены в единый комплекс ежедневных упражнений. Какими они должны быть? Я попробую вам дать схематическое описание этих заданий, которые каждый может составить для себя индивидуально и ежедневно работать. Первое условие – это ежедневная медитация, возможно утренняя, возможно, вечерняя. Десять, пятнадцать минут может выделить каждый, возможно сократив время сна или досуга. Как должна проводиться медитация? Ежедневно, как самостоятельная работа, в тайне от всех как личное таинство и один или два раза как коллективная медитация, когда усиливается коллективная и индивидуальная задача за счёт общей энергетической поддержки. Ежедневная работа состоит в создании настроя для будущего дня через медитацию, через визуализацию, через молитву. Это глубоко личная, возможно интимная работа по выравниваю поля и синхронизации с той задачей, что должна быть выявлена. Состояние медитации выводит Дух на особый настрой, особые частоты, но вы живёте в мире материи и был бы очень плавным выход из этого состояния через практики для физического тела. …Практики для физического тела позволяют поддерживать необходимый тонус и нормальную работу всех внутренних органов. …Начинать будем с дыхательных практик. Многие уже знают насколько они важны. Итак, представьте себе качели в движении. Их ритм, вначале средний, верх, вниз, опять вверх. Представьте себя на этих качелях. Вверх – глубокий вдох, вниз – выдох и опять набор воздуха. Попробуйте контролировать дыхание. Это упражнение не бессмысленное. Дыхание связано с жизнью, вы вдыхаете воздух жизни. Визуализируете энергетическое наполнение потока, выдыхаете всё, что нуждается в очищении. Это упражнение на пару минут. Его можно применять как до медитации, так и после. Я же рекомендую до практик для физического тела." Далее Учитель говорит о первой практике из комплекса практик, что известны нам как гималайские практики, практики «Око возрождения». "Вы знаете о первом ритуале – раскрутка – это движение стоя по часовой стрелке для активизации работы всех семи центров. Но это упражнение обретёт большую силу, если вы воссоедините эту практику с визуализацией. Каким образом? Попытайтесь мысленно представить центральный канал и два вспомогательных, нисходящий и восходящий потоки, движение вкруговую по чакрам-центрам. Эта практика обретёт мощную силу, но есть существенное замечание. Вы знаете о суффийской традиции, о суффийских танцах. Они связаны с этой практикой, они связаны с вращением. К этой практике я рекомендую относится очень серьёзно и осторожно. Не спешить. В нечётном количестве упражнений есть свой смысл. Начинайте с малого количества. Но главное, не забывайте о качестве выполнения. Ритм, особенно дыхательный, очень важен. Попробуйте вспомнить своё детство, когда вы могли себя представить птицей парящей. Ни одного лишнего движения, ни одного лишнего звука, полная концентрация на динамическом процессе, который может проходить очень плавно. Вы представляете себя птицей, которая воспарила так высоко, что ей уже не нужны движения крыльев. Она парит по кругу. Воздух достаточно концентрированный и дыхание размеренное. Выдыхая воздух, вы отслеживаете картину полного его прохождения по дыхательному каналу. Его рассредоточение по телу. Выдох. Высвобождение и одновременное раскачивание центров. Попробуйте уловить вращение центров. Попробуйте на своей индивидуальной практике установить, свои ритуальные правила и последовательность практик."

Тече... тече в тобі краса, торкається живою, сильною водою рук твоїх і блиском залишається в долонях. В них грає сонце веселковим світлом – це твій дарунок для коханого твого... В його гарячих, пристрасті наповнених долонях веселка перетвориться на птаха і полетить до Джерела... а звідти знов краса прозорою і світлою рікою впадатиме тобі у серце...

...дорогой нежности из снов приходит утро, сквозь сон касается сознанья золотом лучей; на грани пробужденья скользит мечта о ясном знанье; и в миг, когда восходит свет над сумерками ночи, взлетает ввысь сквозь пелену времён молитва сердца, раскрывая память… я начинаю нежности молитву…

Мне понравилась эта идея - каждый день открывать одну из книг Учителя и погружаться на некоторое время в медитацию-размышление над прочитанным... Открыв сегодня "Историю жизни", прочла: "...Я стремился максимально использовать каждое мгновенье для служения, отказав себе во всём личном и человеческом. Но я не был аскетом с хмурым выражением лица. Мои ученики помнят меня с характером радостным. Я проповедовал Радость от пришествия Царства Божия. И именно это чувство — восторженная радость, некая возвышенность в душе сопровождала меня в моих странствиях по земле Галилеи. Я был физически сильным человеком, годы странствий и хождение, большей частью, пешком закалили меня, приспособили к жизни в любых обстоятельствах, когда мой плащ был единственным моим богатством, служил мне покрывалом в ночные сумерки, во время непогоды. Я научился обходиться минимальным, всегда довольным быть всему тому, что посылалось нам на этот день иль ночь. Воспринимать всё с радостью, благодарением — единственная есть возможность держать всё в равновесии в себе, передавая это тем, с кем я входил в общение." Радость, состояние любви и благодарения... единственная возможность держать всё в равновесии в себе... Так удивительно... мне сон про это снился вчера... ...как будто мы все идём вместе с Учителем куда-то в каком-то очень светлом пространстве... держать равновесие в нём непросто, но крайне необходимо, ибо почва под ногами очень неровная - похожа или на камни огромных размеров, или целые холмы, по которым нужно двигаться вперёд... и Свет вокруг - его лучи - как будто поддерживают нас и помогают удерживать равновесие, но при условии, что это равновесие удерживается внутри... я очень ясно помню мысль: "держи баланс"... и тогда идти становится легче, как будто волны Света, нежно держа в своих руках, мягко переносят с одного камня на другой...

"Познаешь суть Любви, лишь когда откроешь, что ты сам есть Любовь."

"Влюблённые, кажется, воспаряют в нереальный мир. На самом деле они единственные, кто делает этот мир реальным."

Любовь - это Дитя Света...

Цитата Бог — это жизнь, это живое, то, что живёт внутри, это душа и сердце, это и мысли, и дела, и помыслы. Это, конечно же, не всё. Бог есть вокруг, везде: в былинке, в каждом цветке, росинке, облачке летящем. Природа вся Богом рождена, и в ней живёт частичка Его Сердца и Души. Бог есть Любовь... Её заветы хранимы сердцем... оно есть храм Любви... А человек? Кто он? Он - Свет, что наполняет Храм, он Храм, что Свет в себя вмещает... Храм - это то, что Свет хранит...

"Краще запалити хоч одну свічку..."

"Рябята, давайте жить дружно"... - не уставал повторять Леопольд Интересно, что с точки зрения Леопольда Мыши могут...

Милена ... да, ели могучие... красота... когда смотришь на них, даже аромат ощущается... Mtorius на фотографии Солнце имеет необыкновенное свечение, которое потом во все стороны множится розоватыми Солнцами... Надо же... каким романтичным местом может быть Троещины рынок )))

ДЕНИС!!! я присоединяюсь к прекрасному поздравлению Елены Пусть Любовь осящает каждое твоё проявление... И всех ТАТЬЯН тоже поздравляю с прошедшими именинами )) А сегодня 26.01.2009 - кольцеобразное солнечное затмение - хороший период для всех практик очищения...

...иногда возникает интересный вопрос... Дуальность - это нечто присущее нашей Вселенной или это нечто присущее определённым её мирам? Насколько Дуальность универсальна? ...вот такие вопросы...

Дорогие друзья, если у Вас есть возможность и желание распространить это Обращение, переведённое на английский язык, с тем, чтобы сделать его более доступным для всех, кто живёт в разных странах на нашей планете, будем Вам очень благордарны. Мир Вам!

...да... так и ткём своей судьбы мы полотно... а места, где оборвались нити вышываем бисером иль гладью, что может выглядеть красиво для глаз других... и иногда лишь только мы знаем, что рассыпало бисер на полотне в том месте... Елена, я очень рада, что у меня есть такая учительница по интуитивному, свободному, спонтанному, медитативному рисованию, как Вы. И пусть не оправдали Вы доверия художников... но Вы стали художником... и у Вас многому можно поучиться... и однажды мы организуем большую выставку Ваших картин в светлом простороном зале и Вы проведёте там занятия и мы будем рисовать под красивую музыку... вот такая мечта и я очень надеюсь, что эта исповедь помогла Вам исцелить душу...

Дуже натхненно... Дякую тобі за світлий стан Любові...

Дорогая Наталья, позвольте выразить Вам благодарность за помощь в переводе посланий Учителя. Благодарю Вас за Ваш труд и поддержку! Так же благодарю Эвелину и Светлану за их участие. Спасибо Вам!